Prática pode ser benéfica para mamães e também para as crianças, mas é preciso atenção com algumas questões
Garantir que seu bebê durma a noite toda é muito importante, mas pode ser mais fácil falar do que fazer. “Co-sleeping” nada mais é do que dormir junto com o bebê. Alguns pais optam por um berço ao lado da cama, enquanto outros preferem realmente “dormir juntos”, compartilhando a cama com o bebê.
É prática comum, com prós e contras, e que necessita de alguns cuidados, principalmente com o pequeno ou a pequena. Pensando nisso, a equipe de pesquisadores da sleeptech Emma Colchões apresenta dicas e os principais benefícios e contras sobre a prática de “co-sleeping”. Confira, abaixo.
Benefícios do “Co-sleeping”
A facilidade de amamentar é a motivação mais popular para a prática do “co-sleeping”. Comparados aos recém-nascidos, que dormem sozinhos, em seus berços, as crianças que compartilham a cama são mais propensas a serem amamentadas, além de serem alimentadas pelas mães com mais frequência. “Ao dividir a cama, a mãe pode reagir prontamente a possíveis necessidades do bebê, o que faz com que a amamentação seja mais tranquila na maioria das vezes”, aponta a psicóloga especializada em terapia cognitiva comportamental para insônia da Emma – The Sleep Company, Theresa Schnorbach.
Algumas pesquisas indicam que bebês recém-nascidos que dormem com os pais possuem menos chances de ter Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI). Além disso, a prática de “co-sleeping” dá aos pais e ao bebê mais tempo juntos, o que pode ser reconfortante para todo mundo.
“Dormir junto com o bebê pode ser benéfico de várias formas. A prática permite aos pais acalmá-los e responder a problemas com mais facilidade, fazendo com que toda a família consiga dormir durante o mesmo período”, observa, ainda, Theresa Schnorbach.
Os contras do “co-sleeping”
Há muitos benefícios em dormir junto ao seu bebê, é verdade. Mas não podemos esquecer que há, também, questões importantes que precisam ser levadas em consideração ao adotar o “co-sleeping”.
A Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) é incomum quando o bebê dorme junto com os pais. No entanto, o risco aumenta significativamente quando os pais – ou um membro do casal – tem hábitos que podem prejudicar a criança, como:
- Estar sob a influência de álcool;
- Fumar ou usar cigarros eletrônicos;
- Consumir algum medicamento indutor de sonolência,
Além disso, evite fazer “co-sleeping”, se:
- O recém-nascido tem menos de três meses;
- O bebê nasceu prematuro (nascido antes de 37 semanas);
- O bebê nasceu com baixo peso (menos de 2,5 kg ou 5,5 libras);
- Dormir com o bebê em um sofá ou poltrona tem sido relacionado a um risco aumentado de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).
No entanto, a comunidade científica não tem certeza de qual é a melhor maneira de facilitar o sono dos bebês. Por exemplo, um estudo realizado em 2015 mostrou que as mães que praticavam o co-sleeping relataram mais despertares noturnos e menor qualidade do sono em seus bebês do que aquelas que dormiam em seus berços.
Como dormir em segurança com o bebê
Os bebês devem dormir em uma área livre de obstruções, que podem ser facilmente criadas em um berço ou em um cesto Moisés. Embora algumas famílias prefiram compartilhar a cama, é preciso tomar cuidado extra para tornar o colchão um ambiente mais seguro para a criança.
Para fazer o co-sleeping com mais segurança:
- Mantenha todos os objetos que possam impedir a respiração do bebê ou causar superaquecimento, como travesseiros, lençóis e cobertores, longe dele. Muitos bebês que morrem de Síndrome da Morte Súbita Infantil são encontrados com a cabeça coberta por roupas de cama não seguras;
- Não permita que animais ou outros jovens durmam na cama;
- Certifique-se de que a criança não vai rolar para fora da cama ou ficar presa entre o colchão e uma parede.
Dicas e ideias para fazer o co-sleeping
Crie uma área de dormir separada para o bebê
Para garantir que a respiração do bebê nunca seja prejudicada enquanto dorme, é necessário um ambiente de sono seguro. Por esta razão, recomendamos um local de dormir separado.
A melhor solução para isso é uma alternativa “separados, mas juntos”, como os berços próximos aos pais. Há uma série de opções que ficam próximas à cama.
Pensando nisso, inclusive, a Emma acaba de lançar no Brasil o Colchão Emma Baby, elaborado especialmente para a faixa etária entre zero e cinco anos. Com o objetivo de apoiar os primeiros anos do bebê, o Emma Baby é um colchão inovador com tecnologia e materiais selecionados, que garantem suporte, conforto e segurança. A superfície mais firme, por exemplo, suporta a cabeça do bebê, evitando que afunde no colchão. Além disso, a capa do colchão foi pensada para oferecer praticidade e melhor higiene do produto: removível, lavável, impermeável e hipoalergênica.
Pratique a amamentação deitada de lado
A amamentação deitada não é apenas muito confortável, mas também mais segura quando se dorme junto. Se decidir amamentar na cama, o ideal é deitar-se. Isso diminuirá o risco caso a mãe e o bebê adormecerem (as chances de SMSI são maiores caso a mãe adormeça sentada).
Use um colchão firme
Um colchão firme que proporcione suporte ergonômico com bloqueio de movimento ajuda a diminuir os despertares. Além disso, é muito importante o uso de um lençol justo, isso evita que qualquer roupa de cama solta obstrua as vias aéreas do bebê. E para deixar a noite ainda mais tranquila, utilize um protetor de colchão impermeável, hipoalergênico, respirável e lavável. Isso trará mais segurança para os possíveis acidentes e escapes noturnos do bebê.
Durma na posição ‘C’
Os pais podem facilmente sentir e ver o bebê quando dormem juntos na posição C-curl, em que o adulto se deita de lado, olhando a criança e envolvendo-a em torno de seu braço e dobrando levemente a perna, formando o que lembra uma letra “C”. Nesse formato, o corpo do pai ou da mãe também serve como uma barreira de defesa. É muito mais provável que os pais percebam o bebê se mexendo se estiver enrolado em torno dele dessa maneira, e estar tão perto facilita o despertar quando ele tiver alguma necessidade.
O bebê se sentirá mais confortável ao dormir nessa postura. Imagine que o corpo está agindo como um “segurança-de-bebê” quando você está dormindo na postura C-curl. O bebê se sentirá seguro e à vontade o suficiente para ter uma boa noite de sono estando ao lado dos pais, ouvindo e sentindo a respiração e o toque.
Para conhecer todas as novidades sobre a marca de colchão mais premiada da Europa, basta acessar o site https://www.colchoesemma.com.
Sobre a Emma – The Sleep Company
Fundada em 2015, na Alemanha, e presente em mais de 33 países, a Emma – The Sleep Company é a marca líder mundial de sono D2C (direct to consumer). A sleeptech, famosa pelos colchões na caixa, chegou ao Brasil em 2019 para revolucionar o mercado do sono ao proporcionar uma experiência de compra única com 100 dias de teste, entrega e devolução gratuita e colchões com 10 anos de garantia. Com a missão de proporcionar a melhor noite de sono aos brasileiros, a Emma Colchões traz produtos com as melhores tecnologias, qualidade e conforto ao melhor custo-benefício. Todos os produtos da Emma são desenvolvidos por especialistas e pesquisadores da indústria do sono, somando mais de 4 milhões de colchões vendidos mundialmente.