De acordo com o professor de Yoga especialista no Método Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, a prática pode ser uma aliada importante no tratamento de diferentes tipos de desconforto.
“Para condições que causam dores crônicas, a prática de Yoga como terapia complementar é altamente recomendada”, explica.
Atuação do Yoga no corpo e na mente
O Yoga trabalha com movimentos lentos, respiração e consciência corporal, promovendo relaxamento e reduzindo tensões musculares. Esse conjunto de fatores contribui bastante para a redução da intensidade da dor.
“A dor não está apenas no corpo físico. Quando conseguimos reduzir a tensão e melhorar a percepção corporal, o desconforto tende a diminuir”, destaca Ravi Kaiut.
Além disso, a prática influencia o sistema nervoso, ajudando a reduzir o estado de alerta constante comum em pessoas com dor crônica.
Melhora da mobilidade e da postura
Outro benefício importante é o ganho de mobilidade. Posturas adaptadas permitem que o corpo se movimente com mais eficiência, reduzindo sobrecargas em articulações e músculos.
“Com o tempo, o corpo passa a se movimentar de forma mais equilibrada, o que reduz pontos de tensão e evita agravamento das dores”, afirma.
Redução do estresse e da ansiedade
O estresse é um dos fatores que podem intensificar a percepção da dor. A prática de Yoga ajuda a regular o sistema emocional, promovendo relaxamento e bem-estar.
“Quando o corpo sai do estado de estresse, ele responde melhor ao tratamento da dor. A mente influencia diretamente essa percepção. Essa relação é especialmente importante na rotina moderna, que é marcada por alta carga mental e pouca pausa”, explica Ravi Kaiut.
Prática adaptada e segura
Um dos diferenciais do Yoga é a possibilidade de adaptação. As posturas podem ser ajustadas de acordo com as limitações de cada pessoa, tornando a prática acessível.
“O Yoga respeita o tempo do corpo. Não se trata de performance, mas de evolução gradual e consciente. Esse cuidado é essencial para evitar lesões e garantir que a prática seja realmente terapêutica”, reforça.
A importância da regularidade
Assim como outros métodos, os benefícios do Yoga estão diretamente ligados à constância. A prática regular tende a potencializar os efeitos no controle da dor ao longo do tempo.
“Com regularidade, o corpo responde melhor, e os resultados se tornam mais consistentes no dia a dia”, finaliza Ravi Kaiut.
Sobre Ravi Kaiut
Foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo. Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB. Co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Ensina atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga em Curitiba.
