Combinação de café, energéticos e suplementos pré-treino pode elevar a ingestão da substância sem que o praticante perceba e aumentar a ocorrência de efeitos cardiovasculares
A busca por mais disposição e desempenho nos treinos tem levado praticantes de atividades físicas a recorrerem à cafeína presente em cafés, energéticos, suplementos pré-treino e cápsulas concentradas. Embora a substância possa contribuir para a performance quando utilizada adequadamente, a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS) alerta que a combinação de diferentes fontes pode resultar em doses elevadas e provocar efeitos como palpitações, aumento da pressão arterial e alterações do ritmo cardíaco, especialmente em pessoas mais sensíveis ou com predisposição a problemas cardiovasculares.
O médico cardiologista Rodrigo Bodanese, coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício do Centro do Movimento da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS), preceptor da Residência em Cardiologia do Hospital São Lucas da PUCRS e coordenador do serviço de Ergoespirometria e de Reabilitação cardíaca da Santa Casa, explica que a cafeína é uma das substâncias mais estudadas quando o assunto é desempenho esportivo.
“A cafeína é muito bem estudada e é um suplemento ergogênico que pode melhorar a performance. Temos doses relativamente seguras para o consumo, geralmente entre 3 e 6 miligramas por quilo de peso corporal. Na maioria das vezes, ela é segura. O cuidado precisa aumentar à medida que elevamos a dose, porque algumas pessoas, especialmente aquelas com maior sensibilidade, podem apresentar um risco um pouco maior de arritmias”, explica o médico cardiologista Rodrigo Bodanese.
Um dos principais cuidados está justamente em considerar todas as fontes consumidas ao longo do dia. Uma pessoa pode utilizar um suplemento pré-treino antes do exercício sem perceber que ele já contém uma quantidade significativa de cafeína e, paralelamente, ingerir energético e diferentes doses de café. Somadas, essas fontes podem elevar consideravelmente o consumo.
“A maioria dos energéticos também contém cafeína. Às vezes, a pessoa toma um pré-treino que já possui uma dose elevada, mistura com energético e ainda consome café. Muitas vezes, nem contabiliza o café preto ingerido ao longo do dia. Com isso, podemos ultrapassar as doses consideradas seguras. Consumir cafeína ou energéticos, em geral, não é o problema. Tudo depende da quantidade. Quando extrapolamos, o risco aumenta”, alerta Bodanese.
A resposta à cafeína também varia entre os indivíduos. Idade, condições de saúde, sensibilidade à substância, medicamentos utilizados e intensidade do exercício são fatores que precisam ser considerados. A atenção deve ser ainda maior entre pessoas com hipertensão, arritmias ou outras doenças cardiovasculares.
Durante ou após o exercício, sintomas como palpitações intensas, tontura, dor no peito e falta de ar não devem ser ignorados. Além disso, estimulantes não substituem os fatores fundamentais para a evolução esportiva, como treinamento adequado, alimentação equilibrada, hidratação e descanso.
Em casos de suspeita de doença ou algum risco cardiovascular, a orientação é procurar um médico cardiologista para avaliação individualizada.
Outras informações podem ser obtidas no site da SOCERGS: www.socergs.org.br.
Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS)
A SOCERGS é uma entidade dedicada à promoção da prevenção de doenças cardíacas, visando aprimorar a qualidade de vida dos gaúchos. Seu compromisso é conscientizar o público sobre a importância do cuidado com a saúde do coração. Destaca-se por sua transparência e clareza em todas as suas atividades com participação ativa de seus sócios e líderes, que contribuem para seu contínuo aprimoramento e evolução ao longo das gestões.
