Para ter uma alimentação mais saudável todos nós devemos ter o habito de deixar nosso prato muito colorido. O uso de alimentos coloridos no nosso cardápio diário ajudará no melhor funcionamento dos nossos órgãos, pois cada cor tem as vitaminas, enzimas e sais minerais que nossos órgãos necessitam para funcionar bem.

Alimentação Colorida

Alimentação Colorida

Uma alimentação colorida ė fundamental. Seu corpo necessita de proteínas magras saudáveis – como peixes, aves, carnes magras, ovos e proteínas vegetais, coma a soja – para ajudar a manter o tecido muscular.

Produtos lácteos desnatados fornecem não apenas proteínas, mas uma grande quantidade de cálcio para promover a saúde óssea.

Frutas, legumes e cereais integrais – coma arroz integral, pães e massas integrais e farinha de aveia – são carboidratos saudáveis que fornecem energia para a atividade diária.

Alimentar-se de forma correta e marter-se ativo lhe trará saúde por toda a vida – e nunca é tarde para começar.

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