Uma boa alimentação está relacionada a diversos benefícios da saúde, incluído a saúde cerebral.
Nosso cérebro demanda muita energia e essa energia só é corretamente reposta quando nos alimentamos bem, com alimentos apropriados, como chá verde, brócolis, cereais integrais, maça, etc.
Cerca de 20% do açúcar e da energia que consumimos vão para o cérebro, fazendo com que a função cerebral dependa dos níveis de glicose.
Comer algo prazeroso libera dopamina, que ativa a área de recompensa do cérebro. E é por isso que sentimos prazer ao comermos alimentos gostosos, mas também precisamos alimentar as necessidades do nosso intestino — que é essencial para um cérebro saudável, já que há o equilíbrio de micróbios no eixo intestino-cérebro, o que gera essa sensação.
Dentre as vantagens, estão:
- Melhora na memória
- Capacidade de raciocínio rápido
- Potencializa a capacidade criativa
- E aí, você tem cuidado da sua saúde?