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Nutricionista explica como manter a saúde da pele com a alimentação na estação mais seca do ano 

A intensidade das queimadas no Brasil é particularmente alta na região metropolitana de São Paulo e no interior paulista, aumenta o nível de atenção para os riscos agudos à saúde. O manto de fumaça que cobre o céu agrave a condição respiratória de todos, mas especialistas também alertam para a necessidade de cuidado com a pele, o maior órgão humano. A recomendação é hidratação intensa, especialmente de peles sensíveis. Quando a umidade do ar cai abaixo de 30%, o ressecamento da pele se torna inevitável. O ar seco faz com que a pele perca sua hidratação natural, podendo resultar em feridas na pele, a depender da sensibilidade. A exposição à fumaça e ao calor intensifica o problema, causando irritações mais graves. Para aliviar os efeitos, os profissionais de saúde recomendam o uso de hidratantes adequados. Esses produtos também podem trazer uma camada adicional de proteção a uma série de partículas disponíveis no ar e que geral poluição. É o caso de concentração de aerossóis e mesmo a fuligem de queimadas em cidades que estão mais próximas de focos de incêndios. O problema com a ele se agrava em peles sensíveis, como em crianças e idosos. Há complicadores também de produtos químicos usados por pessoas com alergias cutâneas. Nesses casos, os produtos naturais, sem elementos químicos adicionados, são os mais indicados. É o caso do óleo de coco, considerado a opção mais saudável , sem contraindicações e que ainda pode ser usado em unhas e cabelo. Recentemente, a Anvisa chancelou o uso do óleo de coco da empresa Copra para ação dermatológica. A Copra é a primeira fabricante desse produto no Brasil e a maior fabricante. O óleo de coco tem propriedades hidratantes e antioxidantes. Rico em ácidos graxos e glicerol, ele aumenta a capacidade da pele de reter água. Quando ela falta no ambiente, a pouca umidade disponível precisa ser aproveitada ao máximo - e é isso que o óleo de coco ajuda a fazer. Essa característica é potencializada pelos triglicerídeos de cadeia média do óleo de coco, que têm uma afinidade natural com a pele, proporcionando hidratação prolongada. Como usar o óleo de coco Aplique o óleo na pele logo após o banho. Com os poros ainda abertos, a absorção é maximizada, garantindo uma pele mais hidratada e macia. O óleo de coco também pode ser usado no rosto diariamente. Trata-se de uma substância não comedogênica, ou seja, não obstrui os poros e evita o surgimento de acne. Nos cabelos, o óleo de coco é um poderoso nutriente natural, reparando danos que são ainda mais extremos em situações de temperaturas extremas. Ele pode ser usado até mesmo como condicionador, máscara capilar ou pré-poo.
Impactos das queimadas ameaçam maior órgão humano, a pele

 

Com o meio do outono, as temperaturas caem e o ar fica mais seco, uma combinação que afeta diretamente a hidratação e o equilíbrio da pele. A estação pede atenção redobrada aos cuidados diários e à alimentação, que pode ser uma grande aliada para manter a saúde da pele de dentro para fora.

Segundo Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, a nutrição tem papel essencial no fortalecimento da barreira cutânea e na proteção contra o ressecamento. “Durante o outono, é comum notarmos a pele mais opaca, sensível ou até descamando. Nessa fase, alimentos ricos em gorduras boas, antioxidantes e vitaminas são fundamentais para manter a hidratação e elasticidade natural da pele”, explica Carla.

Confira as dicas para alimentação

Abacate e oleaginosas (como nozes e castanhas) – Fontes de gorduras boas, que ajudam a manter a integridade da pele.

Cenoura, abóbora e batata-doce – Ricos em betacaroteno, um antioxidante que contribui para a renovação celular e protege contra o ressecamento.

Peixes de água fria (como salmão e sardinha) – Contêm ômega-3, que contribui para a integridade da barreira cutânea e para a hidratação da pele.

Água e chás naturais – A hidratação continua sendo fundamental mesmo em dias mais frios, onde a sede é menos percebida.

Frutas vermelhas e cítricas – Carregadas de vitamina C, que estimula a produção de colágeno e combate os radicais livres. A vitamina C ainda está relacionada a um menor ressecamento e melhor aparência da pele.

Em alguns casos, a suplementação pode potencializar os cuidados com a pele. Nutrientes e compostos como colágeno hidrolisado, ácido hialurônico, vitamina C e antioxidantes naturais ajudam a preservar a firmeza e luminosidade mesmo em períodos mais secos.

“A alimentação deve ser sempre a base, mas suplementos com formulações inteligentes e naturais podem complementar a rotina de autocuidado de maneira eficaz e prática”, conclui Carla.

Sobre a Puravida – A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o propósito de facilitar um estilo de vida saudável e a prática do cuidado da saúde como um projeto de longo prazo. O portfólio da Puravida é composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustentável, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutrição, rituais diários e cuidados pessoais.  Para mais informações, acesse www.puravida.com.br.