Pequenas mudanças no dia a dia e cuidados essenciais que ajudam a deixar os glúteos mais firmes e bonitos
Conquistar glúteos mais firmes e reduzir a flacidez não depende apenas de academia ou tratamentos estéticos. Pequenas mudanças na rotina, feitas de forma consistente, podem fazer diferença na firmeza, na textura e na saúde da pele da região.
Segundo a dermatologista especialista em estética avançada e co-fundadora da Clínica Dominique, Dra. Vivian Simões, incluir cuidados simples no dia a dia contribui para estimular a produção natural de colágeno, manter a elasticidade da pele e melhorar o contorno corporal, de forma acessível e sem complicações.
A especialista compartilha cinco dicas práticas para quem deseja combater a flacidez no bumbum no dia a dia:
1. Pratique exercícios de força regularmente: agachamentos, afundos e ponte são exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura dos glúteos, contribuindo para a sustentação da pele e melhora do contorno corporal. “A constância nos treinos é fundamental para quem deseja ver resultados reais”, orienta.
2. Cuide da alimentação e priorize proteínas e antioxidantes: consumir proteínas magras e alimentos ricos em antioxidantes (como frutas e vegetais) é essencial para a produção de colágeno, fundamental para a firmeza da pele. “A alimentação impacta diretamente na qualidade da pele e na capacidade do corpo de manter a elasticidade”, explica a médica.
3. Hidrate a pele todos os dias: usar hidratantes corporais diariamente, preferencialmente após o banho, ajuda a manter a pele mais firme e macia. “A hidratação externa, com cremes que contenham ácido hialurônico ou óleos vegetais, contribui para melhorar a textura e prevenir a flacidez”, comenta a dermatologista.
4. Faça automassagem durante o banho ou ao aplicar hidratante: a automassagem com movimentos circulares e firmes pode ajudar na circulação e na oxigenação dos tecidos, contribuindo para uma pele mais viçosa e firme. “Além de relaxante, esse hábito ajuda a melhorar a aparência da pele ao longo do tempo”, orienta.
5. Beba água ao longo do dia: manter-se hidratada internamente é tão importante quanto hidratar a pele por fora. A ingestão de água contribui para a elasticidade da pele e para o funcionamento adequado do organismo. “A hidratação interna é indispensável no combate à flacidez e deve fazer parte da rotina diária”, reforça a Dra. Vivian.
Mas se você é fã de procedimentos estéticos, saiba que eles podem ser aliados no combate à flacidez, ajudando a potencializar os resultados dos cuidados diários. Protocolos que utilizam preenchedores com ácido hialurônico e bioestimuladores de colágeno atuam de forma complementar: enquanto o ácido hialurônico oferece volume e hidratação imediata, os bioestimuladores promovem a produção natural de colágeno ao longo das semanas, melhorando a firmeza e a qualidade da pele de forma progressiva.
“Na Clínica Dominique, desenvolvemos um protocolo baseado nas dores das nossas pacientes e pensando em facilitar o dia a dia delas, sem precisar de cirurgias ou longos períodos de recuperação. Ele é realizado em consultório, com aplicação de forma estratégica e segura para remodelar o contorno e melhorar a firmeza dos glúteos de maneira natural. O ácido hialurônico atua no volume imediato, enquanto os bioestimuladores trabalham ao longo das semanas, estimulando a produção de colágeno e melhorando a qualidade da pele de forma gradual”, explica a Dra. Vivian Simões.
Sobre Vivian Simões Pires
Dra Vivian Simões Pires, é especialista em Dermatologia pelo Ministério da Educação (MEC), pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pelo Conselho Regional de Medicina do RS. Foi laureada pela UFRGS, onde cursou a graduação e o mestrado. Entre as suas especialidades estão tanto a dermatologia estética quanto os injetáveis, harmonização facial e lasers. Ao lado do cirurgião plástico, Felipe Simões Pires, Vivian está à frente da Clínica Dominique, localizada em Porto Alegre. Em São Paulo, Vivian está à frente da RV BEAUTÉ ao lado da médica dermatologista Ritha Capelato.
Sobre Clínica Dominique
Inaugurada em 2023 com um show do DJ brasileiro Alok, a Clínica Dominique é um espaço pioneiro em estética e cirurgia plástica no sul do Brasil, reconhecida como uma das maiores clínicas nacionais. Fundada pelos médicos Vivian Simões Pires e Dr. Felipe Simões Pires, a clínica combina luxo, sofisticação, personalização e tecnologia de ponta para redefinir a experiência dos pacientes. A Clínica Dominique já recebeu nomes como o jogador do Corinthians Pedro Raul, a cantora e irmã de Cristiano Ronaldo, Kátia Aveiro, e a supermodelo reconhecida internacionalmente, Gisele Bündchen. Com um bloco cirúrgico para procedimentos de pequeno porte, uma equipe multidisciplinar, bar, auditório para palestras e treinamentos, além de ser o segundo local no Brasil a oferecer o exclusivo Spa Sisley, a Clínica Dominique se destaca por suas inovações, como o laser Adva, inédito no Estado. Comprometida com a excelência em tratamentos de vanguarda e com a responsabilidade social, a clínica também participa ativamente de ações beneficentes, contribuindo para a arrecadação de doações e organização de eventos em prol de comunidades necessitadas.
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