Com a chegada de um novo ano, a busca por renovação e bem-estar se intensifica e a aromaterapia se apresenta como uma poderosa aliada na harmonização de ambientes e no equilíbrio pessoal.
Utilizando os óleos essenciais, extratos concentrados de plantas aromáticas, essa prática milenar pode transformar a energia de sua casa e impulsionar o bem-estar físico, mental e emocional.
A história da aromaterapia remonta a civilizações antigas como Egito, Roma e Índia, onde plantas aromáticas eram usadas por suas propriedades medicinais e aromáticas em banhos, forma de incensos ou óleos macerados. A verdadeira revolução ocorreu por volta de 1000 a.C. com o advento do destilador, atribuído ao médico Avicenna, que utilizou rosas como matéria-prima, destilando o óleo essencial puro e concentrado.
A aromaterapia é reconhecida como uma Prática Integrativa e Complementar (PIC) e foi adotada pelo SUS (Sistema Único de Saúde) para integrar a medicina moderna com saberes ancestrais e promover saúde e qualidade de vida.
Os óleos essenciais têm diversas funções e podem ser utilizados para acalmar, relaxar e aliviar dores no corpo, dependendo da planta aromática da qual são extraídos. Por exemplo: a camomila é relaxante e anti-inflamatória, o eucalipto é expectorante e antisséptico, e a lavanda pode auxiliar com funções analgésicas, antissépticas e no combate à insônia.
“Os óleos essenciais são capazes de transmitir boas sensações, evocar memórias e promover acolhimento, mas é preciso consultar um aromaterapeuta que possa orientar sobre a forma de uso, cuidados e o tempo de tratamento”, explica Daniela Maria Rocha, docente do curso livre de Aromaterapia do Senac São Paulo.
Para renovar as energias do lar
Sala (ambiente de descontração, socialização e bom humor): óleos essenciais cítricos e herbais, como Lemon Grass, laranja doce, bergamota, eucalipto e limão, favorecem a leveza e a alegria.
Quarto (ambiente para conexão pessoal, calma e relaxamento): óleos como lavanda, cedro, gerânio, sândalo e manjerona são ideais para acalmar a mente e auxiliar no desligamento da correria diária, sendo ótimos para combater a insônia.
Cozinha (ambiente de aconchego, movimento e bate-papo): óleos de especiarias e cítricos, como canela, cardamomo, tangerina, limão e erva-doce, estimulam o movimento e a sensação de lar.
Para o equilíbrio físico, mental e emocional
Mais energia: óleos cítricos e herbais, como bergamota, limão, alecrim e eucalipto.
Mais disposição: óleos de especiarias, herbais e amadeirados, como gengibre, hortelã, tomilho e copaíba.
Aumenta a imunidade: óleos essenciais como limão, eucalipto glóbulos e tea tree (melaleuca).
Melhorar o físico e emocional: o óleo de cipreste é ótimo para circulação (edemas, hematomas), diluído em óleo de massagem (20 gotas de óleo essencial em 50 ml de óleo vegetal). A inalação de uma ou duas gotas em fita olfativa ou algodão auxilia o sistema respiratório. No aspecto emocional, quando usado em colar aromático, pode ajudar em questões como luto e perdas.
Cuidados especiais
É fundamental ter cautela, pois, apesar de naturais, os óleos essenciais podem gerar riscos e contraindicações, especialmente para crianças abaixo de 5 anos, gestantes, lactantes, hipertensos e pessoas com reações cutâneas. Óleos cítricos, em particular, podem manchar ou queimar a pele se expostos ao sol.
Para uma jornada segura e eficaz com a aromaterapia, consulte um aromaterapeuta, que poderá indicar o melhor óleo para suas necessidades e orientar sobre a forma de uso, cuidados e tempo de tratamento.
Outra dica é consultar o livro O essencial da aromaterapia, de Beatriz Yoshimura, editora Senac São Paulo.
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