Especialistas alertam que o horário das aulas pode impactar o sono, o rendimento escolar e o bem-estar emocional das crianças.
Acordar cedo demais, pular o café da manhã e correr para a escola ainda sonolento é a rotina de muitas crianças brasileiras. No entanto, especialistas vêm alertando que esse modelo pode comprometer o rendimento acadêmico, o bem-estar e até o desenvolvimento físico dos alunos.
Dormir o suficiente, começar o dia sem pressa e chegar à escola com disposição são condições fundamentais para potencializar o aprendizado acadêmico e o estado emocional.
Diversos estudos apontam que crianças apresentam um ritmo biológico que favorece a aprendizagem em horários mais tardios. A explicação está no ciclo circadiano, o “relógio interno biológico” do corpo humano, que regula sono e vigília conforme os ciclos naturais de luz e escuridão.
Segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, crianças de 3 a 5 anos precisam dormir de 10 a 13 horas, enquanto crianças de 6 a 13 anos devem dormir de 9 a 11 horas. Quando acordam muito cedo, os estudantes acabam tendo menos tempo de descanso e têm seu estado de alerta prejudicado nas primeiras horas do dia.
“O sono é um dos pilares do desenvolvimento cognitivo e emocional. Quando respeitamos o ritmo natural do corpo, promovemos mais saúde, mais concentração e mais capacidade de aprendizagem”, explica Raquel Faracini, orientadora educacional do Colégio Progresso Bilíngue Taquaral, de Campinas (SP).
Para as famílias em que estudar à tarde é uma opção, o período vespertino permite que as crianças durmam o tempo necessário, iniciem o dia com mais tranquilidade e cheguem à escola mais preparadas para aprender. Além dos benefícios neurológicos, esse turno também favorece a convivência familiar.
“Acordar sem pressa reduz o estresse matinal nas famílias, e o tempo livre pela manhã pode ser aproveitado para atividades extracurriculares, leitura ou exercícios físicos leves, que também impactam positivamente no desempenho acadêmico”, acrescenta Raquel.
Apesar disso, o modelo matutino ainda é predominante no Brasil, muitas vezes por questões logísticas ou tradição cultural. “É importante que os pais escolham o que é melhor para o filho considerando a saúde física e emocional da criança, e não apenas a conveniência da rotina dos adultos”, reforça a orientadora.
Prós e contras dos horários
Prós do período matutino: clima mais ameno, menor incidência de dispersões em sala e mais facilidade para realizar tarefas à tarde, enquanto o conteúdo ainda está fresco na memória.
Contras do período matutino: desalinhamento do relógio biológico, menos horas de sono, prejuízo cognitivo e emocional, além de rotinas aceleradas que fazem muitas crianças saírem de casa sem se alimentar adequadamente.
Prós do período vespertino: manhã livre para atividades físicas, leitura, consultas médicas e um café da manhã mais tranquilo em família, favorecendo hábitos saudáveis e maior contato familiar.
Contras do período vespertino: desafios logísticos para famílias que trabalham cedo, necessidade de reorganizar refeições e tarefas domésticas e realização das lições de casa na manhã seguinte.
Sobre a ISP – International Schools Partnership
A International Schools Partnership (ISP) é um grupo internacional presente em 25 países, com 109 escolas privadas e mais de 92.500 estudantes. A organização apoia instituições de ensino no desenvolvimento de padrões de excelência educacional, colocando o aluno no centro da jornada de aprendizagem.
