Uso prolongado de celulares, tablets e computadores está associado a aumento da miopia, dores de cabeça, obesidade e até problemas de sono em crianças e adolescentes
O uso excessivo de dispositivos digitais, como celulares, tablets e computadores, pode trazer consequências importantes para a saúde de crianças e adolescentes. Uma nova análise baseada em estudos publicados entre 2017 e 2025 alerta que o tempo excessivo de tela está diretamente relacionado ao aumento da miopia e a outros problemas de saúde.
A pesquisa, intitulada Digital Screen Time and Myopia: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis, foi publicada no JAMA em 2025. O estudo aponta que crianças que utilizam telas por mais de três horas por dia apresentam maior incidência de sintomas como dores de cabeça, dor nos olhos, vermelhidão, sensação de corpo estranho, cansaço visual e lacrimejamento.
Entre os dispositivos avaliados, o celular foi considerado o mais prejudicial para a saúde ocular. Em outro estudo com crianças entre 6 e 7 anos, cerca de 70% relataram sintomas oculares, como visão borrada, piscar excessivo, coceira e dor nos olhos.
Além disso, os pesquisadores observaram que o uso de celular por mais de três horas diárias pode levar a uma progressão acelerada da miopia, aumentando em cerca de 21% o risco de desenvolvimento desse problema visual.
Miopia em alta entre crianças
Segundo a oftalmologista infantil Dra. Marcela Barreira, especialista em estrabismo e neuroftalmologia, os dados reforçam a necessidade de maior atenção por parte de pais e responsáveis.
“Atualmente, a miopia é altamente prevalente na infância e o uso prolongado do celular está diretamente ligado não apenas ao surgimento do problema, mas também ao aumento do grau. Em casos moderados ou altos, a miopia pode resultar em complicações na vida adulta, como descolamento de retina e glaucoma”, explica a especialista.
Ela destaca ainda que os sintomas relacionados ao uso excessivo de telas têm se tornado cada vez mais comuns no consultório.
“Queixas como dores de cabeça, cansaço visual e sensação de areia nos olhos aparecem com frequência. Cada vez mais crianças pequenas apresentam esses sintomas”, afirma.
Outros impactos na saúde
O estudo também identificou efeitos negativos do excesso de telas além da saúde ocular.
Crianças que passam mais de três horas por dia em frente às telas apresentam um risco 1,37 vez maior de desenvolver obesidade. Os pesquisadores também apontam impactos no sono e aumento do risco de problemas emocionais, como ansiedade, sintomas depressivos, irritabilidade e dificuldades de relacionamento.
Como reduzir os riscos
Especialistas recomendam algumas medidas simples para diminuir os efeitos do uso excessivo de telas:
- Limitar o tempo diário de uso, especialmente de celulares;
- Fazer pausas regulares durante o uso de telas;
- A cada 20 minutos, olhar para um objeto distante (aproximadamente 6 metros) por cerca de 20 segundos;
- Estimular atividades ao ar livre e maior exposição à luz natural;
- Evitar exposição a telas em crianças menores de 2 anos.
De acordo com especialistas, também é importante que crianças e adolescentes realizem consultas regulares com oftalmologistas. A identificação precoce de problemas visuais permite iniciar tratamentos que ajudam a controlar o avanço da miopia, como lentes especiais e colírios específicos.
