Baixas temperaturas reduzem a circulação sanguínea e podem agravar dores, inchaço, varizes e risco de trombose
Com a chegada das temperaturas mais baixas, aumentam também os cuidados necessários com a saúde vascular. O frio pode comprometer a circulação sanguínea, intensificar sintomas nas pernas e elevar o risco de problemas como trombose, especialmente entre pessoas sedentárias ou com doenças crônicas.
Segundo o Dr. Joé Sestello, angiologista, cirurgião vascular e endovascular, hábitos comuns durante o inverno, como ficar longos períodos parado e reduzir a ingestão de água, exigem atenção redobrada. O especialista destaca os principais sinais de alerta e orienta sobre medidas simples que ajudam a prevenir complicações circulatórias nesta época do ano.
Confira cinco dicas do especialista sobre saúde vascular no inverno
1. O frio piora a circulação e aumenta o desconforto nas pernas
As baixas temperaturas provocam vasoconstrição, o estreitamento dos vasos sanguíneos para preservar o calor corporal. Esse mecanismo pode dificultar a circulação, especialmente nos membros inferiores, aumentando sintomas como sensação de peso, dores, inchaço, cãibras e desconforto nas pernas. Pessoas que já possuem varizes, insuficiência venosa ou doenças arteriais costumam perceber uma piora mais evidente durante o inverno.
2. Sedentarismo e longos períodos parado aumentam o risco de trombose
Durante o frio, é comum que as pessoas reduzam a prática de atividades físicas e permaneçam mais tempo sentadas ou deitadas. A falta de movimentação prejudica o retorno venoso e favorece a formação de coágulos, aumentando o risco de trombose venosa profunda. Pequenas atitudes, como levantar regularmente, caminhar e alongar as pernas ao longo do dia, ajudam a estimular a circulação e reduzir esse risco.
3. A baixa ingestão de água no frio também preocupa
No inverno, a sensação de sede diminui, mas o organismo continua precisando de hidratação adequada. A ingestão insuficiente de líquidos pode deixar o sangue mais viscoso, dificultando a circulação e favorecendo problemas vasculares. Manter uma boa hidratação é uma medida simples, mas importante para preservar a saúde cardiovascular e circulatória em qualquer época do ano.
4. Sinais que merecem atenção imediata
Alguns sintomas não devem ser ignorados, principalmente quando surgem de forma repentina. Dor intensa, inchaço em apenas uma perna, mudança de coloração, sensação de calor local, falta de ar súbita ou dor no peito podem indicar quadros graves, como trombose ou embolia pulmonar. Nesses casos, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente para avaliação e tratamento adequado.
5. Grupos que precisam de cuidado redobrado no inverno
Idosos, gestantes, pessoas com obesidade, fumantes, pacientes com diabetes, hipertensão, colesterol elevado ou histórico de doenças vasculares exigem atenção especial durante os períodos mais frios. Além disso, indivíduos que passam muitas horas sentados, seja no trabalho ou em viagens longas, também estão mais vulneráveis a complicações circulatórias. A prevenção inclui hábitos saudáveis, prática regular de exercícios, hidratação e acompanhamento médico quando necessário.
