Com estradas cheias e aeroportos movimentados, cuidados simples podem evitar imprevistos e garantir férias tranquilas
Com a chegada das festas de final de ano, o aumento no fluxo de viagens exige atenção redobrada com a saúde. Entre destinos de praia, campo e viagens internacionais, atitudes simples podem evitar imprevistos e garantir que o descanso não vire dor de cabeça.
Do cuidado com as vacinas às ações rápidas diante de cortes, queimaduras e engasgos, algumas medidas básicas fazem toda a diferença. A médica Julie Muraro, clínica geral do Hospital Evangélico de Sorocaba (HES) e também atuante no Centro Médico Integrado (CMI) do hospital, compartilha orientações essenciais.
1. Vacinas em dia
Antes de arrumar as malas, o ideal é revisar a carteira de vacinação. No verão, quando aumentam os deslocamentos, especialmente para áreas tropicais, algumas doses tornam-se ainda mais importantes.
Segundo a médica, a vacina contra febre amarela é essencial para viagens a áreas de risco no Brasil e em outros países tropicais. Também é importante manter atualizadas as imunizações contra hepatite A, febre tifóide, gripe, difteria, tétano, além de sarampo, caxumba e rubéola, principalmente para quem vai ao exterior.
2. Monte um kit de primeiros socorros eficiente
Imprevistos acontecem, mas estar preparado evita que pequenos acidentes se agravem. O kit deve conter curativos adesivos, gaze, esparadrapo, luvas descartáveis, solução antisséptica, termômetro, pinça e tesoura sem ponta.
Medicamentos analgésicos, antialérgicos, antitérmicos e contra enjoo também ajudam a lidar com desconfortos comuns em viagens. Para passeios ao ar livre, trilhas e acampamentos, vale incluir manta térmica e até um apito para sinalizar necessidade de auxílio.
3. Faça pausas a cada 2 ou 3 horas
Quem viaja longas distâncias de carro ou ônibus deve incluir paradas no roteiro. Intervalos regulares ajudam a alongar o corpo, melhorar a circulação, reduzir o cansaço e manter a atenção ao volante.
4. Proteção contra sol e altas temperaturas
No verão, a exposição ao sol e o risco de desidratação aumentam. O uso de protetor solar e a ingestão frequente de água são indispensáveis, assim como chapéus e óculos com proteção UV.
Em casos de queimaduras leves, recomenda-se resfriar a área com água fria ou compressas suaves e hidratar a região. Persistindo a dor, é importante procurar atendimento médico.
5. Como agir em pequenos cortes
O primeiro passo é higienizar bem as mãos antes de tocar o ferimento. Depois, lavar a área com água e sabão neutro ou soro fisiológico. Se houver sangramento, faça pressão com gaze por cerca de 20 minutos e cubra com curativo.
Objetos encravados, como cacos de vidro, não devem ser removidos. Nesses casos, o correto é procurar atendimento médico imediato.
6. Queimaduras leves
Devem ser tratadas com resfriamento imediato em água corrente. Após isso, aplique hidratante ou loção calmante e mantenha boa hidratação. Se a dor persistir ou for intensa, procure ajuda médica.
7. Engasgos: como agir
Em casos de engasgo, a primeira orientação é ligar para o SAMU (192). Se a pessoa estiver consciente, incentive a tosse. Caso não funcione, aplique a manobra de Heimlich.
Se houver perda de consciência, devem ser iniciadas compressões cardíacas até a chegada do socorro.
8. Picadas de insetos
Na maioria dos casos, basta lavar o local, aplicar compressa fria e usar antialérgicos, se necessário. Picadas de escorpiões, aranhas ou cobras exigem atendimento médico imediato.
9. Reação alérgica grave
Dificuldade para respirar, inchaço no rosto ou garganta, chiado no peito, tontura e sensação de desmaio são sinais de anafilaxia e exigem atendimento médico urgente.
Sobre o Hospital Evangélico de Sorocaba
O Hospital Evangélico de Sorocaba completa 90 anos em 2025 e conta com Pronto Atendimento Adulto, ambulatórios em diversas especialidades, centros cirúrgicos e UTI. Junto ao Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS), integra o hub de saúde da Hospital Care para Sorocaba e região.
