Manhã, tarde ou noite – qual melhor horário para treinar?
Entre 40 a 60 minutos diariamente ou em dias alternados são suficientes para alcançar resultados
exercícios físicos
O amor engorda: nutricionista dá dicas para casais manterem ou perderem peso
Casais tendem a engordar durante a relação. Nutricionista dá dicas para os apaixonados manterem o peso em dia
Setembro amarelo: entenda como exercícios físicos podem contribuir com a melhora da saúde mental
Especialista explica a relação entre a liberação de endorfina e o bem-estar mental O dia 10 de setembro é conhecido como o Dia Mundial de… Continue a ler »Setembro amarelo: entenda como exercícios físicos podem contribuir com a melhora da saúde mental
6 dicas para encaixar exercícios físicos em uma rotina corrida
Especialista do Freeletics mostra como programar os treinos em uma agenda cheia sem se desmotivar Encaixar exercícios físicos na rotina pode ser um desafio, especialmente… Continue a ler »6 dicas para encaixar exercícios físicos em uma rotina corrida
Novos dados da Polar revelam jeito inesperado da Geração Z manter-se ativa
O que começou como uma tendência pandêmica permaneceu, pois a caminhada continua sendo uma das principais atividades para os jovens Dados recentes lançados pela Polar… Continue a ler »Novos dados da Polar revelam jeito inesperado da Geração Z manter-se ativa
Atividades físicas não devem tirar férias
Confira as dicas do especialista para manter a sua rotina de treinos
Você conhece os riscos de correr a São Silvestre?
A fisioterapeuta Raquel Silvério explica os perigos dos treinos de alto impacto.
8 resoluções e tecnologias que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida em 2022
Startups de diferente segmentos auxiliam em metas comuns como organizar as finanças, ser mais saudável e viajar mais
O treino não acaba na academia!
Pós-treino é tão importante – ou até mais – para seus objetivos quanto exercício em si
Quando voltar a se exercitar depois da cirurgia plástica?
Cirurgião plástico Danilo Dalul explica sobre o tempo de recuperação dos procedimentos e incentiva a prática de atividade física para manutenção da silhueta após os procedimentos
Aprenda a escolher o tênis ideal para cada tipo de atividade física
Utilizar um calçado inadequado pode prejudicar seu desempenho físico e até mesmo causar lesões
Dia das Crianças: 5 maneiras de praticar exercícios físicos com seus filhos
Para especialista do Freeletics, treino com a família é uma maneira de aproveitar o tempo, gastar energia e ter hábitos saudáveis
Atividade física reduz risco de desenvolver glaucoma, aponta estudo
Declínio do risco poe chegar a 73%
Saiba como reduzir o impacto da baixa umidade do ar na hora de se exercitar
Com índice de umidade abaixo do recomendado pelo OMS, exercícios precisam ser adaptados, assim como a alimentação
Pilates reduz sintomas da dor lombar crônica na gravidez, aponta estudo
Lombalgia atinge metade das gestantes
O incômodo das tendinites em tempos de reclusão
Segundo ortopedistas e especialistas em cirurgia do pé e tornozelo, Daniel e Tiago Baumfeld, inflamação é mais comum no punho e tornozelo, mas outras áreas do corpo também podem ser afetadas
5 táticas para vencer a preguiça, aumentar a produtividade e ter uma vida mais saudável
Especialista do Freeletics mostra como manter resoluções de saúde e bem-estar a longo prazo
Dia das Mães – 5 dicas para praticar exercícios físicos com a família
Para especialista do Freeletics, treinar em companhia é uma maneira de aproveitar o tempo e gastar energia
Quinze minutos de atividade física trazem benefícios para saúde mental
Pessoas mais fisicamente ativas têm um risco entre 17% e 25% menor de desenvolver depressão e ansiedade ao longo da vida, apontam estudos
Prática regular de exercícios físicos previne tipos de câncer e diversas doenças crônicas
Mestre em Educação Física, professor da Estácio fala da importância das atividades para corpo e mente, especialmente neste momento de pandemia
Cinco táticas para manter o corpo saudável e em movimento durante o trabalho remoto
Simulação de ida ao trabalho, ficar em pé por períodos mais longos e se manter hidratado estão entre as recomendações de especialista do Freeletics
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